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ほうれん草サラダ レシピ・作り方

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hatoushin
ほうれん草がしんなりして、食べやすくなりました。
鉄分不足にいいですよ~。
みんながつくった数 2

材料(1人分)

キャベツ
70g
冷凍のほうれん草
40g
エキストラバージンオリーブオイル
小さじ2
お好みのノンオイルドレッシング
適量
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作り方

  1. 1
    キャベツを千切りにし、洗っておきます。
  2. 2
    ほうれん草を耐熱容器に入れ、500wで2分温めます。
  3. 3
    キャベツとほうれん草を皿に盛り付け、オリーブオイルとドレッシングをかければできあがりです。

きっかけ

母が冷凍のほうれん草を買ってきてくれたので、キャベツの上にのっけてみました。

公開日:2011/05/02

関連情報

カテゴリ
ほうれん草
料理名
サラダ

このレシピを作ったユーザ

hatoushin バターを使わず、ヘルシーなお菓子レシピを中心に作成しています。

つくったよレポート( 2 件)

2015/03/13 04:56
生のほうれん草を使いましたが、少し加熱すると甘味が出ていくらでも食べられそうですね。
あけぼのマジック
ほうれん草、チンするだけで食べやすくなりますよね。レポありがとうございました!
2014/03/17 23:58
ホウレン草たっぷり、鉄分補給に良いですね(#^.^#) 美味しかったです。
M666
鉄分たっぷりは女性の味方ですね~。レポありがとうございました!

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