鶏むね肉のダイエット飯 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鶏むね肉を三等分にカットします。
   カットしたら沸騰してるお湯に15分いれます。

2. 2

   15分入れて中まで火がとおったら、鶏むね肉をうすーく刺身みたいにカットします。

3. 3

   タレを作ります。
   醤油、ごま油、わさびを器に入れて混ぜます。
   混ぜたら盛り付けたお肉の上にタレをかけます。

4. 4

   最後に塩をお肉の上にかけて完成です。