茹でなくてOK!おからで作る白玉団子☆ レシピ・作り方

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ocean1029
食物繊維たっぷりなので、便通がとてもよくなります(^^♪
電子レンジで作れるので簡単です☆
みんながつくった数 2

材料(1人分)

乾燥おからパウダー
15g
片栗粉
20g
80cc
きな粉
大さじ3~
オリゴ糖
大さじ2~
ひとつまみ

作り方

  1. 1
    おからパウダーと片栗粉をよく混ぜ合わせます。

    おからと片栗粉が均等に混ざったら、水を少しずつ加え、練るように混ぜ合わせます。
  2. 2
    水が馴染んだら、手でひと口サイズにまるめます。

    まるめたら、電子レンジで1分10秒チンします。(500Wの場合)
  3. 3
    きな粉とオリゴ糖をたっぷりとかけ、塩をひとつまみふりかけ、出来上がりです。

おいしくなるコツ

塩をひとつまみふりかける事で、きな粉の味が引き立ちさらにおいしくなります。 オリゴ糖をかけすぎると、お腹が緩くなる場合があるので、調整して下さいね☆

きっかけ

妊娠してから便秘がひどくなり、考えたレシピです。また、電子レンジだけで簡単に作れないかと思い、分量を何度も調整しました(^^♪

公開日:2012/10/29

関連情報

カテゴリ
おから白玉団子
関連キーワード
乾燥おから 簡単 オリゴ糖 きな粉
料理名
おからで作るヘルシー団子

このレシピを作ったユーザ

ocean1029 昨年、結婚を機に、沖縄県へと引っ越ししてきました。 それまで実家暮らしだったので、毎日必死に料理をしています(^^♪ 見た目が豪華で簡単な料理をたくさん作りたいな☆

つくったよレポート( 2 件)

2013/11/29 20:40
子どもが「お団子食べたい!」と言ったので作りました。おからパウダーでこんなお菓子もできるんですね!ヘルシーで子どものおやつにもいいですね!ごちそうさまでした。
ピカチャト子
おからは体にいいですし、ヘルシーですよね(*^_^*)お子様が喜んで下さって良かったです(^^♪レポートありがとうございました☆
2013/10/18 23:22
きな粉かける前の写真ですみません(^、^)> ちょっとつぶれましたが、美味しくできました♪
ブタコマ
作ってくださりありがとうございます♪とても美味しそうですね☆

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