☆おいしくヘルシー♪ひよこ豆とほうれん草のケバブ☆ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   じゃがいもは皮をむいて、小さ目に切り、耐熱容器に入れてラップをし、レンジに３分ほどかけておきます。(私はいつもレンジ専用野菜調理タッパーを使います）。

2. 2

   ひよこ豆の缶詰は水を切り、フードプロセッサーかミキサーにかけてペースト状にします。(まわりにくい場合は、少し缶詰の水を足してください）

3. 3

   フードプロセッサーに、ほかの材料も入れて、回します。

4. 4

   小さ目の小判型にして、油をひいたフライパンで両面、色よく焼けば、できあがりです。

5. 5

   グリーンチャツネやチリソース、ケチャップなどを添えてどうぞ♪