☆おいしくヘルシー♪ひよこ豆とほうれん草のケバブ☆ レシピ・作り方
材料（６人分）
作り方
- 1 じゃがいもは皮をむいて、小さ目に切り、耐熱容器に入れてラップをし、レンジに３分ほどかけておきます。(私はいつもレンジ専用野菜調理タッパーを使います）。
- 2 ひよこ豆の缶詰は水を切り、フードプロセッサーかミキサーにかけてペースト状にします。(まわりにくい場合は、少し缶詰の水を足してください）
- 3 フードプロセッサーに、ほかの材料も入れて、回します。
- 4 小さ目の小判型にして、油をひいたフライパンで両面、色よく焼けば、できあがりです。
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5
グリーンチャツネやチリソース、ケチャップなどを添えてどうぞ♪
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alinaアリーナ2013/03/14 21:50
野菜たっぷりでいいですね！主人のお弁当に♪生地がゆるかったので卵をくぐらせて焼きました。ほうれん草は生ですか？ボイルかな？美味しくいただきました～(^-^)
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