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サラダほうれん草とツナのピリ辛サラダ♪ レシピ・作り方

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ジュニア野菜ソムリエゆずな
サラダほうれん草1束で作るちょっと変わったピリ辛サラダです。黒豆を加えて、食感を楽しむと同時にタンパク質をプラスしたバランスサラダ♪

材料（2人分）

サラダほうれん草
1束
ツナ缶
1/2缶
きゅうり
1/2本
黒豆水煮（甘煮でも可）
大さじ1
みそ（ドレッシング）
大さじ2
砂糖（ドレッシング）
大さじ1
酢（ドレッシング）
大さじ1
ゴマ油
大さじ2/3
豆板醤
小さじ1弱
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作り方

  1. 1
    ドレッシングの材料をよく混ぜておく。
  2. 2
    サラダほうれん草、きゅうりは食べやすい大きさにカットし　黒豆と器に盛る。
  3. 3
    ツナをトッピングして、ドレッシングをからめて完成。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ピリ辛ドレッシングは、ゆで野菜やお肉にも合うので、万能ソースとしても使えます＾＾

きっかけ

サラダほうれん草を使ったサラダをピリ辛にアレンジしたくて

公開日：2011/02/14
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関連情報

カテゴリ
ほうれん草
関連キーワード
ほうれん草 ツナ ピリ辛 豆板醤
料理名
ほうれん草のサラダ

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ジュニア野菜ソムリエゆずな パンやお菓子作り、お料理も大好き♪出来れば、簡単に野菜や果物をたっぷりとれて、おいしいお料理作りたいですね＾＾

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