下味冷凍 鶏むね肉でやみつきチキン♡簡単♡節約 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鶏むね肉は一口大に切る。冷凍用ジッパー付保存袋に鶏肉と☆を入れて揉みこむ。空気を抜いて厚さを均等にし、封をして冷凍庫で保存する。

2. 2

   調理する時に冷蔵庫で8時間ほど置いて解凍、または電子レンジの解凍機能を使い解凍する。

3. 3

   中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、2を入れて焼き色が付くまで炒める。

4. 4

   蓋をして鶏むね肉に火が通るまで弱火で10分ほど蒸し焼きにしたら火から下ろす。パセリを散らして完成！