生鱈、ネギ、平茸のじゃっぱ汁（低糖質） レシピ・作り方

作り方

1. 1

   生鱈　切り身・アラセット

2. 2

   鍋に水、両端に切り込みを入れ５㎝に切った昆布を入れ、１５分浸ける（時間外）

3. 3

   ネギはぶつ切りにする

4. 4

   ②を沸騰させ、肝以外の水洗いした➀を入れる

5. 5

   糖質0酒、ばらした平茸、ネギ、肝、いの一番を入れてあくを取りながら煮る

6. 6

   味噌を入れて溶かし１煮立ちさせる

7. 7

   好みで七味をかける