生鱈、ネギ、平茸のじゃっぱ汁（低糖質） レシピ・作り方
材料（３人分）
- 生鱈 切り身・アラセット 1パック
- だし昆布 ２０ｃｍ
- 水 １Ⅼ
- ネギ 太１本
- 平茸 １パック
- 糖質0酒 お玉１
- 津軽みそ お玉１
- いの一番 少々
作り方
-
1
生鱈 切り身・アラセット
-
2
鍋に水、両端に切り込みを入れ５㎝に切った昆布を入れ、１５分浸ける（時間外）
-
3
ネギはぶつ切りにする
- 4 ②を沸騰させ、肝以外の水洗いした➀を入れる
-
5
糖質0酒、ばらした平茸、ネギ、肝、いの一番を入れてあくを取りながら煮る
-
6
味噌を入れて溶かし１煮立ちさせる
- 7 好みで七味をかける
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- たら
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
