ソイミートで麻婆茄子 レシピ・作り方

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ゆふき
ソイミートでヘルシーに!

材料(2人分)

ソイミート
100g
なす
3本
にんじん
1本
●にんにく
1かけ
●生姜チューブ
小さじ1
●豆板醤
小さじ1
ごま油
小さじ2
◉醤油
大さじ1
◉酒
大さじ1
◉砂糖
小さじ1
◉鶏ガラスープのもと
小さじ2
◉水
50cc
ごま油
小さじ1
片栗粉
大さじ1

作り方

  1. 1
    ソイミートは水で戻し、にんじんは細切り、ナスは斜め切りにします
  2. 2
    フライパンにごま油小さじ2をひいて、にんじんとナスを炒めて一度取り出します。
  3. 3
    フライパンにごま油小さじ1をひきなおし、ソイミートと●を炒めます
  4. 4
    にんじんとナスを戻し入れたら◉も入れて混ぜ合わせます。
  5. 5
    同量の水で溶いた片栗粉を入れてトロミをつけてできあがり

きっかけ

麻婆茄子食べたくなったので

公開日:2020/09/07

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カテゴリ
なす全般その他の中華料理大豆ミート

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