おからでおかず蒸しパン・キーマカレー入り レシピ・作り方

おからでおかず蒸しパン・キーマカレー入り
  • 5分以内
ミラクルクルクル♪
ミラクルクルクル♪
キーマカレーが残ったらぜひ。 簡単ですぐできます!

材料(2人分)

  • キーマカレー 大さじ5
  • 生おから 60g
  • 牛乳または豆乳 大さじ4(60cc)
  • 1個
  • ベーキングパウダー 小さじ1
  • シュレッドチーズ 大さじ3~4

作り方

  1. 1 卵を溶いて牛乳(豆乳)を加え、おからとよく混ぜる。よく混ざったらベーキングパウダーも混ぜる。
  2. 2 1の上にキーマカレーをのせ、チーズものせる。
  3. 3 蓋をせずに電子レンジ600wで2分~2分30秒、様子をみながら加熱。

きっかけ

キーマカレーが少しだけ残ったので。

おいしくなるコツ

カレーとチーズの塩気があるので生地には塩を入れていません。 濃い味がお好みの場合は生地に塩少々加えてください。

  • レシピID:1830010361
  • 公開日:2017/06/23
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カテゴリ
蒸しパンその他の電子レンジで作る料理糖質制限・低糖質5分以内の簡単料理おから
関連キーワード
おから キーマカレー 等質制限 蒸しパン
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