お弁当に便利♡豆乳ヘルシー鶏そぼろ レシピ・作り方
材料（3～4人分）
- 鶏ひき肉
- 300ｇ
- 卵
- 4個
- 豆乳☆
- 大さじ1
- オリゴ糖☆
- 大さじ1
- 減塩醤油★
- 大さじ2
- みりん★
- 小さじ2
- オリゴ糖★
- 大さじ1
- 生姜チューブ★
- 3cm
- グレープシードオイル
- 大さじ1
作り方
-
- 1
- フライパンにグレープシードオイルを熱し、鶏ひき肉を炒め色が付いてきたら★の調味料を混ぜ合わせたものを加え火にかけます。（水気を飛ばして完成）
-
- 2
- ボウルを用意し、卵と☆の調味料を混ぜ合わせます。
-
- 3
- 新しいフライパンで②を炒めます。（固さはお好みで調整してください）
きっかけ
夫が鶏そぼろ丼が食べたいと言い出したのでヘルシーにできないか考えみました。
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