玉米ウラド豆カリオカ豆大手亡オリーブ油玄米ご飯お粥 レシピ・作り方
- 約15分
- 300円前後
かげそば
とうもろこし(アメリカ産 乾燥)、ウラド豆(インド産 乾燥)、カリオカ豆(ボリビア産 乾燥)、大手亡(国産 乾燥)、オリーブ油、お塩、玄米ご飯のお粥です。
材料（1人分）
- 大手亡(国産 乾燥)(炊いたもの) 20gくらい
- とうもろこし(米国産乾燥)(炊いたもの) 10gくらい
- カリオカ豆(ボリビア産乾燥)(炊いたもの 20gくらい
- 玄米ご飯(炊いたもの) 110gくらい
- ウラド豆(インド産乾燥)(炊いたもの) 25gくらい
- お塩 少量(1〜2gくらい)
- オリーブオイル 少量(小さじ1/4くらい)
- お水 350ccくらい
作り方
- 1 レンジ対応耐熱容器(大きめのお碗が○)に玄米ご飯、とうもろこし、大手芒、カリオカ豆、ウラド豆、お水をおき、電子レンジで温める。(ラップをかけて 700W 2分20秒～2分30秒)
- 2 温まったら、お塩、オリーブオイルをおく。
- 3 大手亡、とうもろこし、カリオカ豆、ウラド豆、玄米ご飯は調理済みのものです。
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