玉蜀黍ミックスビーンズ昆布オリーブ油玄米ご飯お粥 レシピ・作り方
- 約15分
- 300円前後
かげそば
とうもろこし(アメリカ産 乾燥)、ミックスビーンズ(インド産 乾燥)、昆布、オリーブオイル(ラ エスパニョーラ エクストラバージン)、玄米ご飯のお粥です。
材料（1人分）
- お水 350ccくらい
- とうもろこし(炊いたもの)(米国産乾燥) 40gくらい
- ミックス豆(炊いたもの)(インド産乾燥) 30gくらい
- 玄米ご飯 150gくらい
- 昆布 1枚(5×5㎝くらい)
- オリーブオイル(ラ エスパニョーラ) 小さじ1くらい
- お塩 少量(1～2g)
作り方
-
1
今回はこのオリーブオイルで調理しました。
- 2 お鍋にお水、昆布をおき、やわらかくなるまで温める。やわらかくなってきたら、とうもろこし、ミックスビーンズ、玄米ご飯(いずれも予め炊いたもの)をおき温める。(中弱火 10～20分 )
- 3 温まったら、大きめのお碗に移して、オリーブオイル、お塩をおく。(お鍋ではなくお碗にオリーブオイルとお塩をおくことで洗い物減)
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- カテゴリ
- 300円前後の節約料理
- 料理名
- お粥
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