空豆有機チアシードかけこんぶ玄米ご飯お粥 レシピ・作り方
材料（1人分）
- お水 250ccくらい
- 空豆(炊いたもの)(中国産 乾燥) 20gくらい
- 玄米ご飯(炊いたもの) 110gくらい
- かけこんぶ(ヤマトタカハシ㈱) 大さじ2くらい
- 有機チアシード(エクアドル産) 小さじ2くらい
作り方
- 1 空豆(中国産 乾燥)、玄米ご飯はあらかじめ炊いたものです。
- 2 お鍋にお水、空豆(炊いたもの)、玄米ご飯(炊いたもの)をおき、温める。(中弱火 10分前後)
- 3 温まったら、大きめのお碗に移して、チアシードをおいてよく混ぜ合わせて、かけこんぶをおく。(チアシードはお水でもどさずに加えています。よく混ぜながら調整してみてください。)
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