オートミール雑炊〜チキンサラダとキャベツの中華風〜 レシピ・作り方

オートミール雑炊〜チキンサラダとキャベツの中華風〜
  • 約10分
  • 100円以下
健康オタク
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今話題?のスープジャーを使ったオートミール雑炊です。

材料(1人分)

作り方

  1. 1 スープジャーにお湯を入れ、蓋をして容器を温めておく。
  2. 2 耐熱ボウルに、カットしたキャベツ、石突きを取り除いたしめじを入れる。ラップをして、3分加熱する。
  3. 3 耐熱ボウルを取り出し、ほぐしたサラダチキン、鶏がらスープの素、お湯、味塩を振って、ラップをし、電子レンジで3分加熱する。
  4. 4 スープジャーのお湯を捨て、オートミールを入れて、3.の耐熱ボウルの中身を全て入れる。箸で軽くかき混ぜて、蓋をする。

きっかけ

最近、主食をオートミールに置き換えました。会社に持って行くお弁当に、作りました。とっても簡単で、これだけでお腹もいっぱいです。

おいしくなるコツ

日食のインスタントオーツを使用しています。スープジャーに入れて、20分くらい経てば食べられると思います。朝に作って、お昼に食べてもまだ温かかったです。サーモスのスープジャーを使用。

  • レシピID:1820032837
  • 公開日:2021/03/01
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オートミールキャベツしめじサラダチキンスープジャー
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つくったよレポート(1件)

  • johnny_bean
    johnny_bean
    2021/10/11 15:03
    オートミール雑炊〜チキンサラダとキャベツの中華風〜
    保温ジャーのような高価なものなく…おうちで作って職場でチ…暑い日でひとくち食べたら冷たいままでおいしく、そのままペロリ。サラチキなのでかなさっぱり美味でしゴチ様

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