ミックス豆とうもろこしセージ梅干し玄米ご飯お粥 レシピ・作り方
- 約15分
- 300円前後
かげそば
ミックス豆(インド産)、とうもろこし(アメリカ産)、セージパウダー(GABAN)、唐辛子(カイエンペッパー)粉末、玄米ご飯を使った電子レンジ時短お手軽お粥です。
材料（1人分）
- 玄米ご飯(炊いたもの) 116ｇくらい
- とうもろこし(炊いたもの)(アメリカ産) 10ｇくらい
- ミックスビーンズ(炊いたもの インド産 40ｇくらい
- セージパウダー(GABAN) 少量(1～2ｇくらい)
- お水 200ccくらい
- 梅干し(種含む) 1個(5～7ｇくらい)
作り方
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1
今回はこのセージパウダーを使いました。
- 2 玄米ご飯、とうもろこし、ミックスビーンズはあらかじめ炊いたものを使用しています。
- 3 レンジ対応耐熱容器(お碗が○)に玄米ご飯、とうもろこし、ミックスビーンズ、セージパウダー、お水をおき、混ぜ合わせる。(セージパウダーがダマになりますが、加熱後に混ざります)
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4
電子レンジで加熱する。
(ラップなし 700W 4分前後) - 5 仕上げに梅干しを加える。
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- 料理名
- おかゆ
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