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レシピ詳細
ブロッコリーと人参、玉ねぎの豆乳スープ レシピ・作り方
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約30分
500円前後
ウキウキるんるんkitchen
デトックスしたくて時々作ります♬
ダイエット中の方もどうぞ♡
材料(4人分)
ブロッコリー
1房
玉ねぎ
1/2個
人参
1/2本
コンソメキューブ
1個
塩
小1
水
300cc
豆乳
200cc
作り方
1
ブロッコリーは小房に分けて切り 軸も細かく切ります。
2
玉ねぎ、人参も薄く切ります。
3
鍋に水、コンソメキューブ、ブロッコリー、玉ねぎ、人参を入れて弱火で野菜が柔らかくなるまで煮ます。
4
バーミックスで攪拌します。
5
豆乳、塩小1を加えて弱火で温めたら完成です。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
ミキサーをお使いの場合は 冷ましてから攪拌してください。蓋が開いてこぼれます!
きっかけ
ブロッコリーは貧血予防やガン抑制効果が高まるそうなのでスープにしました♫
公開日:2020/02/07
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ウキウキるんるんkitchen
腸活アドバイザー 発酵食品ソムリエ 食育アドバイザー取得者です。 毎日の献立、大変ですよね(*´꒳`*) 誰かのお役に立てるメニューがあると嬉しいです♡ YouTubeでも簡単に作れるメニューを投稿してます♫ 良かったら遊びにいらして下さいね(*´꒳`*) ウキウキるんるんkitchenで検索お願いします♡
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