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栄養たっぷり★いわしごはん★ レシピ・作り方

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約15分
300円前後

子ども向けの簡単栄養たっぷりごはんです♪

材料（１人分）

ごはん: 茶碗１杯

いわしの開き: ２０ｇ

しょうゆ、みりん、水: 各小1/4

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作り方

1

フライパンでいわしを４分焼く。
裏返して３分焼く。
2

しょうゆ、みりん、水を加えて焼く。
3

味が染みこんだら、火を止めて、骨を取り除いてほぐす。
4

ごはんと混ぜて、できあがり★

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

すぐにできる魚レシピです♪

公開日：2017/02/09

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カテゴリ: いわし

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