節約！！基本の鶏むねパリッとソテー レシピ・作り方
材料（1人分）
- 鶏むね肉 １つの半分
- 小麦粉 大さじ山盛り1
- オリーブオイル(サラダ油) 大さじ1
- 塩コショウ 適量
作り方
-
1
鶏むね肉をそぎ切りし、塩コショウをまんべんなく両面にふる
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2
小麦粉大さじ山盛り1をむね肉の両面につける
-
3
フライパンにオリーブオイル(サラダ油)大さじ1を入れ、むね肉を並べて火にかける。
強めの中火で5分ほど焼き、キツネ色になったらひっくり返す。
-
4
さらに5分ほど焼き、両面がこんがりキツネ色になったら完成！
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- カテゴリ
- 100円以下の節約料理鶏むね肉小麦粉
- 料理名
- 鶏むね肉ソテー
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ruka712021/02/05 18:56
美味しく出来ました(^^)
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誰でも簡単にすぐ作れます！
シンプルだけどお肉の満足感があります