糖質制限★糖質０麺で満腹★低糖質具だくさんうどん♡ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   なすのヘタを取り皮をむきオクラもヘタを取り、それぞれをラップで包みレンジで5分レンチン♪
   乾燥わかめはお湯で戻しておく♪

2. 2

   ☆マークの材料を全て鍋に入れ火にかける♪

3. 3

   レンチンしたなすとオクラを取り出しラップを取り、なすは縦四つ切りにオクラは縦二つ切りにしておく♪
   わかめはザルにあけ水気を切っておく♪

4. 4

   鍋の汁が温まったら、サッと水洗いしておいた糖質０麺を入れ、沸騰してきたら麺だけ取り出し器に盛っておき、汁を火にかけ卵を落とし入れ半熟にする♪

5. 5

   器に盛っておいた麺の上になすやわかめを盛り付け、卵を落した汁をかけオクラをのせて出来上がり〜♪

6. 6

   こんな感じのワンプレートにしても♡