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素麺チャンプルー レシピ・作り方

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ほこ9574
野菜をたっぷり食べたいときに作ります
素麺少な目・野菜多め・薄味のアラフィフ向けランチ
みんながつくった数 2

材料(2人分)

素麺
2束(100g)
新玉ねぎ
1/2個
にんじん
50g
長ねぎ
1本
ピーマン
3個
豚薄切り肉
100g
胡麻油
大さじ1
オイスターソース
大さじ2
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作り方

  1. 1
    新玉ねぎ・にんじん・ピーマン・長ねぎは薄切りにする
  2. 2
    豚薄切り肉は1cmくらいずつに切る
  3. 3
    鍋に湯を沸かし、素麺を袋に表示してある時間よりも1分間ほど短めに茹でる
  4. 4
    茹で上がったらざるにあげ、流水で揉むようにして洗う
  5. 5
    フライパンに胡麻油を敷き、新玉ねぎ・にんじん・ピーマン・長ねぎ・豚薄切り肉を入れて強火で炒める
  6. 6
    火が通ったらオイスターソースを加えて混ぜる
  7. 7
    火を止めて、茹でた素麺を加えて混ぜたら出来上がり

おいしくなるコツ

強火で一気に炒めることです 素麺は茹でた後、流水で揉むようにして洗うとコシが出ておいしいです 素麺がフライパンにくっついて焦げやすいので、火を止めてから混ぜています 味付けはオイスターソースのみ

きっかけ

野菜をたっぷり食べたいときのランチに作りました 冷蔵庫にある野菜をいろいろ入れました

公開日:2024/04/14

関連情報

カテゴリ
素麺・冷麦新玉ねぎ長ネギ(ねぎ)豚薄切り肉そうめんチャンプルー

このレシピを作ったユーザ

ほこ9574 2人の子どもは県外の大学と県外で就職 週末主婦しています (平日は夫が主夫) 夫婦ともに血圧高め 減塩・低カロリーなアラフィフ向けの食事を心がけています

つくったよレポート( 2 件)

2024/07/12 18:35
美味しく頂きました
栄養士ももた
栄養士ももた様、いつもレポートありがとうございます。具沢山でとってもおいしそうです!
2024/06/02 09:45
1皿で野菜もたくさんとれてうれしいです!おいしく頂きました♪
ゆりよう
ゆりよう様、いつもレポートありがとうございます。野菜たっぷりですごくおいしそうです!

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