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具沢山 なめこそば レシピ・作り方

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ほこ9574
蕎麦少な目
なめこ・もずくをはじめ
具沢山の蕎麦
アラフィフランチに

材料(2人分)

乾燥蕎麦
130g
★水
3カップ(600cc)
★醤油
大さじ3
★みりん
大さじ3
★人口甘味料エリスリトール
小さじ1
白菜
200g
蒲鉾
1/3本
豆腐
小1丁(150g)
なめこ
1袋
もずく
1パック(100g)
ねぎ
20g
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作り方

  1. 1
    鍋に★のそばつゆの調味料、細切りにした白菜を入れ、強火で煮る
  2. 2
    細かく切った蒲鉾とさいの目に切った豆腐を入れて煮る
  3. 3
    別の鍋に湯を沸かし、蕎麦を表示の時間よりも1分間ほど短めに茹でる
  4. 4
    蕎麦が茹で上がったらざるにあげ、水で表面のぬめりを洗い流す
  5. 5
    そばつゆになめことモズクを加えて煮る
  6. 6
    洗った蕎麦を加えて1分間ほど煮る
  7. 7
    器に盛り、みじん切りにしたねぎを散らして出来上がり

おいしくなるコツ

そば粉100%の蕎麦を使っているので、茹でた後、水で洗って表面のぬめりを落としています

きっかけ

休日のランチによく作ります なめこ・もずく・豆腐は必須で、あとは冷蔵庫にあるものを入れています

公開日:2022/02/13

関連情報

カテゴリ
あったかい蕎麦昼食の献立(昼ごはん)絹ごし豆腐もずくなめこ

このレシピを作ったユーザ

ほこ9574 2人の子どもは県外の大学と県外で就職 週末主婦しています (平日は夫が主夫) 夫婦ともに血圧高め 減塩・低カロリーなアラフィフ向けの食事を心がけています

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