アラフィフ親子丼② (高野豆腐ときのこ入り) レシピ・作り方

アラフィフ親子丼② (高野豆腐ときのこ入り)
  • 約15分
  • 500円前後
ほこ9574
ほこ9574
肉少な目(1人分75g)卵少な目(1人分1/2個)
高野豆腐、たっぷり舞茸入りでカロリーオフ
アラフィフ向けの親子丼

材料(2人分)

作り方

  1. 1 たまねぎとにんじんを薄切りにして鍋に入れ、かぶるくらいの水と顆粒だしの素、白だしを加え、強火で煮る
  2. 2 沸騰したら弱火にして蓋をし、5分煮て火を止め、しばらく置く
  3. 3 高野豆腐を水でもどす
  4. 4 高野豆腐を細かく切り、舞茸は手でほぐして鍋に加える
    一口大に切った鶏もも肉も加える
    強火でひと煮立ちさせたら、蓋をして火を止め、しばらく置く
  5. 5 再び強火で煮て、ねぎと卵を加えたら火を止める
    (ねぎは今回は冷凍ねぎ。便利です)
  6. 6 丼にごはんを入れ、上から盛り付けたら出来上がり

きっかけ

カロリーオフだけど食べ応えのある親子丼が作りたくて

おいしくなるコツ

野菜を先に煮てしばらく置くと、味が浸み込んでおいしくなります

  • レシピID:1810031481
  • 公開日:2021/02/21
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親子丼高野豆腐
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