☆電子レンジdeかぼちゃの鶏そぼろ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   かぼちゃは種とわたを取って、3〜4cm角に切る。(皮は所々剥いてもいいですし、すべて剥いてもいいです)

2. 2

   耐熱容器に鶏ミンチと●の合わせ調味料を入れてほぐすように混ぜ、①を乗せる。

3. 3

   ふんわりとラップをして、電子レンジで600Wで5分加熱する。
   ラップを外して混ぜて、再びラップをし、600Wで3分加熱する。
   火が通っていれば完成です。

4. 4

   ご家庭の電子レンジの出力で調整してください。