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ダイエットに☆イタリアンサラダ風納豆ご飯♪ レシピ・作り方

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nyan260
少なめの雑穀ご飯とたっぷりの野菜に納豆とフレッシュなオリーブオイルでヘルシーイタリアン納豆サラダワンプレート♪

材料(1人分)

納豆
1パック
小葱
1/2本
雑穀ご飯
半膳
刻みキャベツ
ひとつかみ
きゅうり
1/4本
プチトマト
2個
コーン
大さじ1
オリーブオイル
小さじ3
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作り方

  1. 1
    納豆に、添付のタレ・カラシを混ぜ、刻んだ小葱を加えて混ぜ合わせます。
  2. 2
    プレートに雑穀ご飯を盛り、刻んだキャベツ、きゅうり、プチトマト、コーンをのせます。
  3. 3
    1の納豆をのせ、オリーブオイルを垂らして出来上がり!

おいしくなるコツ

【ダイエットのコツ】 ・オリーブオイルは出来るだけ良質の物を! ・ご飯は必ず一度茶碗に盛って計ること!ダイエットに目分量はNG! ・よく噛むこと!早食いはNG! ・生野菜にドレッシングではなくオリーブオイル&納豆を絡めて一緒に食べましょう!

きっかけ

良質のオリーブオイルは美容に良いのでドレッシングではなくオリーブオイルだけで納豆サラダに!

公開日:2015/04/10

関連情報

カテゴリ
ヘルシーワンプレート
料理名
納豆ご飯

このレシピを作ったユーザ

nyan260 毎日食べている納豆とヨーグルトの食べ方アレンジを中心に紹介しています♪ 旬の食材とヘルシーに楽しくアレンジ♡プチダイエッターなので、油分、甘味、塩分控えめです。物足りない場合はお好みで調味料をプラスしてどうぞ♪ ※2019年3月でレシピ投稿は小休止(時々投稿)しますが、レポート承認は随時行いますのでお気軽にどうぞ(◕‿◕✿)♪

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