レンジで手軽に☆ゆるめ寒天♪（寒天ダイエットに） レシピ・作り方

作り方

1. 1 レンジ対応の耐熱容器に粉寒天と水を入れ、軽くかき混ぜてから、レンジでまず4分加熱します。

   

2. 2 レンジに入れたままよく混ぜ、3分加熱し、更に混ぜてから1分加熱します。

   

3. 3 レンジから取り出し、粗熱がとれてから冷蔵庫で冷やします。

   

4. 4 小さめのスプーンで食べる分をすくい、お好みのシロップ等をかけてどうぞ（≧▽≦）
   ※ゆるいので包丁で切れないこともありますが、スプーンですくうと表面積が増えてシロップと絡みやすいです

   

5. 5 ★寒天利用方★
   ・きなこ＆黒蜜でくずもち風
   ・ゆであずきやあんこと合わせてあんみつ風
   ・チョコレートシロップでカカオ風味♥
   ・練乳でミルキーに♡
   ・果物と合わせて☆
   などお好みで♪
6. 6 ☆寒天ダイエット☆
   食事の10分前に大さじ2程度の寒天を食べてから食事をするだけ！
   自然と食事の量も減り、余分な糖分・脂質の吸収を阻害し、無理のないダイエットが簡単に♪
7. 7 ※注意点※
   寒天は余分なものを排出する効果がありますが、食べ過ぎると必要な栄養まで排出してしまいかねません！たくさん食べるのではなく、継続して毎食前に摂ることが大切です（ﾟ∇^d）
8. 8 【nyan260おススメ】
   いくら寒天でもいつも甘いものと一緒ではなく、マンゴー黒酢のように「酢」の入ったものもおススメですよ♪
   （薄めの酢醤油でところてん風にしても）