ブロッコリー＆かぼちゃのゆず胡椒蒸し レシピ・作り方

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riki1122
簡単＆ヘルシーです☆

材料（2人分）

かぼちゃ
1/4個
ブロッコリー
1/2房
ツナ
1缶
ゆず胡椒
小さじ1
ポン酢
大さじ2

作り方

  1. 1
    かぼちゃは皮をむいて種と綿を取り、一口大に切る。
    ブロッコリーは一口大に切り分ける。
    ボウルにツナとゆず胡椒を混ぜる。
    ルクエにかぼちゃ、ブロッコリーを入れてツナをかける。
  2. 2
    蓋をしてレンジで6分加熱する。
    食べる前にポン酢をまわし掛ける。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

家にある材料で作ってみました☆

公開日：2012/06/24
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関連情報

カテゴリ
かぼちゃ
関連キーワード
簡単 ヘルシー 葉酸 食物繊維
料理名
蒸し料理

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riki1122 専業主婦です。 週の食費5000円以下の節約＆ヘルシーレシピを目指しています。 「つくったよ」レポート大歓迎です！

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