食物繊維たっぷり！切り昆布の炒め物 レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
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1
人参は皮をむいて細切りにします。れんこんも皮をむいて薄めの輪切りにします。
切り昆布は食べやすい長さに切り、ちくわは斜めに細く切ります。 - 2 フライパンにゴマ油を熱して人参とレンコンを炒めます。
- 3 切り昆布とツナ、ちくわも加えて、全体がしんなりするくらい炒めます。
-
4
めんつゆと砂糖を加えて、全体に味が回るように炒め合わせます。
器に盛り、白ゴマを散らします。
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