鳥胸肉で！タンドリーチキン♪ レシピ・作り方
材料（4人分）
- 鳥胸肉 ２枚
- ☆ヨーグルト 100g
- ☆ケチャップ 大さじ２
- ☆しょうが(すりおろし) 一片分
- ☆にんにく(すりおろし) 一片分
- ☆カレー粉 大さじ1
- ☆ガラムマサラ 小さじ1/2
- ☆クミン 小さじ1/2
- ☆砂糖 大さじ1
- ☆しょう油 大さじ1
- ☆塩 少々
- ☆コショウ 少々
- ☆オリーブオイル 大さじ1
作り方
-
1
鳥胸肉は一口大に切って、保存袋に入れ、☆も入れて、袋のうえからもんで混ぜ合わせる。１時間～一晩冷蔵庫で寝かせる。
- 2 １を熱したフライパンで焼きます。片面焼き色が付いたら返して、蓋をして弱火で3～４分くらい中まで火を通したら完成です！
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- 料理名
- タンドリーチキン
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