朝の栄養☆ 具だくさんの「おかず味噌汁」 レシピ・作り方

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Startrek
和朝食派にはみそ汁はつきもので、ここで栄養を取るのが合理的です。食物繊維を意識た野菜のみそ汁です。汁物というよりはおかずと呼んだ方がいいぐらいの内容です。
みんながつくった数 2

材料(3~4人分)

ジャガイモ(中)
1個
タマネギ(中)
1/2個
ニンジン(中)
3cm
舞茸
1/3パック
乾燥高菜
小さじ2
日本酒
カップ1/2
3カップ
ほんだし
小さじ1
味噌
大さじ3

作り方

  1. 1
    乾燥高菜を5分程水で戻して絞って水を切ります。タマネギは縦に薄切り、じゃがいもは皮を剥いて賽の目に、ニンジンは薄く銀杏切、舞茸は石突を切り取り小房に分けます。
  2. 2
    鍋に酒を入れて煮切ったら水とほんだしを入れ、ジャガイモ、タマネギ、ニンジンを加えて沸騰したら弱火に落として5分ほど煮たら、味噌を溶いて味見をして調味し、舞茸を入れます。
  3. 3
    沸騰しかけたら絞った高菜を入れて火を止め、盛り付けて出来上がりです。

おいしくなるコツ

ジャガイモは1cm程度の賽の目に切るとほかの材料と同じぐらいの時間で火が通ります。舞茸は長く煮ると汁が黒ずむので最後に入れます。こうすることで風味と歯応えを残します。味噌は煮込まないのがコツ。

きっかけ

夏バテ対策に、朝の味噌汁を栄養豊富にしました。具だくさんでおかずになりそうです。

公開日:2012/08/14

関連情報

カテゴリ
その他の味噌汁
関連キーワード
朝食メニュー 食物繊維 ビタミン 簡単
料理名
みそ汁

このレシピを作ったユーザ

Startrek 最近は投稿ご無沙汰です カミさんの介護と主夫しています それ以上にゴルフにハマっています              ~ 2020 6.20 ~

つくったよレポート( 2 件)

2023/01/02 20:18
こちらも年末の朝食です。美味しくいただき活力になりました。年末大変^^
菊丸33097408
2012/08/28 00:10
舞茸レシピを探して辿り着きました♪乾燥高菜がないのでインゲン代用です、すみません!メインがお魚だったので、しっかりおかずの一品にもなって美味しくいただきました♪
arakurea
arakureaさん 丁寧なつくレポありがとうございます とっても美味しそうですね わたしは インゲンなどがなかったので 乾燥高菜を使いました^^

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