箸休めの一品☆ 「オクラ大根おろし和え」 レシピ・作り方

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Startrek
気が付いたら野菜が足りないということが良くあります。そんな時、すぐに作れるのがこのレシピ。真夏に向け、ビタミンとミネラル、食物繊維は大事です。
みんながつくった数 4

材料(2人分)

オクラ
4本
大根(中)
3cm
かつお節
適量
めんつゆ
適量

作り方

  1. 1
    オクラを水でよく洗って産毛を取ったら熱湯に30秒潜らせます。水にとって冷し水を切ったら、生り口と先を切り落とし幅3mmほどに小口切りします。
  2. 2
    大根は皮を剥かずに摩り下ろします。
  3. 3
    ボウルで和えて盛付けたらめんつゆをかけ、天にかつお節をのせて出来上がりです。

おいしくなるコツ

オクラは表面を良く水で洗ってからさっと湯通しします。和える前に大根のおろし汁を少し絞ったほうがきれいに仕上がります。(汁は貴重な栄養ですからその場で飲みます^^)

きっかけ

超簡単レシピです。野菜が足りない、もう一品ほしいという時にどうぞ。

公開日:2012/07/02

関連情報

カテゴリ
オクラその他の和え物
関連キーワード
小鉢料理 簡単 食物繊維 日本酒に合う
料理名
和え物

このレシピを作ったユーザ

Startrek 最近は投稿ご無沙汰です カミさんの介護と主夫しています それ以上にゴルフにハマっています              ~ 2020 6.20 ~

つくったよレポート( 4 件)

2022/09/02 12:56
さっぱりして美味しかったです♪
もち米2合
2020/09/10 17:28
さっぱり!美味しかったです。こういった、シンプルで体に優しいおかずをたくさん覚えたいです(*^^*)
まいボーイ
つくレポ&嬉しいコメントありがとうございます^^ 食材ってたくさんありますからね きっとすぐにレパートリーが増えますよ

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