濃厚トマトソースで♪簡単ココット レシピ・作り方

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ぷう☆pou
前の晩にココット皿に材料を入れておいて、
起きたらレンジでチン♪
簡単だけど、栄養たっぷりです。
チーズのせも◎

材料(1人分)

・たまご
1個
・ハム
1枚
・お好みの野菜
トマトや、下茹でしたブロッコリーなど
適量
・レンジで簡単♪濃厚トマトソース
大さじ1〜2

作り方

  1. 1
    ココット皿or深めの耐熱皿に、
    野菜を並べる。

    トマトには、少し切り込みを入れる。
  2. 2
    ハムをのせる。

    カットした方が、食べやすいです。
  3. 3
    トマトソースをハムの上にぬり、卵を割り入れ、フォークで黄身を何ヶ所か刺す。
    軽く塩・胡椒し、500Wで2分ほど加熱。

おいしくなるコツ

・黄身に穴をあけるのを、お忘れなく〜爆発しちゃいます〜(*o*) ・卵の様子を見ながら、加熱してくださいね。 ・いろいろな野菜でアレンジできますが、硬い物は下茹でしてください。

きっかけ

忙しい朝には、これがいちばん♪

公開日:2011/02/22

関連情報

カテゴリ
その他の卵料理
料理名
ココット

このレシピを作ったユーザ

ぷう☆pou 素敵なつくレポ、いつもありがとうございます♪ お返事遅れ気味で申し訳ありません 我が家は全般的に薄味&甘さ控えめですので、お好みで調整してくださいね♪ 2013年4月から夫婦でめちゃゆる糖質制限ダイエット始めましたw ・糖質OFFアドバイザー  ・生活習慣病予防アドバイザー ・健康食アドバイザー レシピの補足などなどお休み中ですが… http://poupou525.blog.fc2.com/

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