ノンオイルで超ヘルシー★冷凍フライで超簡単香草焼き レシピ・作り方

作り方

1. 1

   レンジ600wで１個当たり20秒〜30秒加熱をし、半解凍にする。
   ＊加熱し過ぎに注意。温度は冷たいけれども、柔らかくなっていればOK。

2. 2

   クッキングシート(もしくはくしゃくしゃにしたアルミホイル)に１の半解凍をした冷凍フライを乗せる。

3. 3

   オーブン200℃で12分、ひっくり返して12分焼く。
   好みの焼き色になればOK。
   ＊お使いのオーブンによって焼き加減が多少違う可能性もあります。都度、様子を見て加減してください。

4. 4

   好みのドライハーブを好みの量を振って出来上がり。（今回は個人的に大好きなオレガノ）
   ＊ハーブでなく、レモン汁やタルタルソースなど好みのソースでも美味しく頂けます♪