レンジで簡単鶏むね肉でヘルシー♪時短チャーシュー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   肉は余分な脂を取り除き、食べやすい大きさにそぎ切りにする。

2. 2

   耐熱皿に①以外の材料を入れて混ぜる。そこに①を入れて混ぜる。肉を広げて並べ、ラップしてレンジで1分半分加熱加熱する。肉を裏返してラップしてレンジで１分加熱してそのまま３分程蒸らす。

3. 3

   中まで火が通ったら完成。