簡単ヘルシー♪ダイエット中でも安心♪蒟蒻できんぴら レシピ・作り方

作り方

1. 1

   蒟蒻は細切りにして、分量外の沸騰したお湯でさっと湯がいてザルにあける。ピーマンは細切り、人参は4cm長さの細切りにする。鷹の爪は種を取り除き細かく切る。

2. 2

   フライパンに油をひき、鷹の爪を入れる。香りがしたら人参、蒟蒻を入れて炒める。人参に6割がた火が通ったらピーマンわ入れて炒める。全体的に油が馴染んだら●を入れて炒め合わせる。

3. 3

   全体的に味が馴染んだら完成。