レンジで簡単♪鳥むね肉でヘルシー♪サラダチキン レシピ・作り方
材料（２～４人分）
- 鳥むね肉 １枚
- 砂糖 小１
- 酒 大１
- ハーブソルト 少々
- オリーブ油 大１
作り方
- 1 肉は余分な脂を取り除き、所々にフォークをさしておく。ポリ袋に全ての材料を入れて、袋の上けら揉むように混ぜる。均一になったら、冷蔵庫で30分以上寝かせる。
- 2 耐熱ボールに①をあけて、ふんわりラップしてレンジで３分半加熱する。そのまま３分くらい蒸らす。中まで火が通ったら粗熱をとって冷蔵庫で２時間以上冷やす。食べやすく切っていただきます。
あなたにイチオシの商品
関連情報
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
安価で低脂肪高たんぱく質のむね肉はお財布にも体にも優しい食品です！