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小松菜のおひたし
レシピ詳細
レンジで簡単作りおき♪小松菜ともやしのからし和え レシピ・作り方
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5分以内
100円以下
かっぺ4217
小松菜は各ビタミン類が豊富で、鉄分はほうれん草よりも多いそうです。
みんながつくった数
2
件
材料(2人分)
小松菜
3本
もやし
100g
練りからし
適量(小2/3)
塩
少々
醤油
適量(小2)
作り方
1
小松菜は4cm長さに切り、耐熱ボールに茎部分、もやし、塩を入れてラップしてレンジで2分加熱する。そこに残りの小松菜を入れて再度ラップしてレンジで1分加熱する。
2
直ぐに冷水にさらして水気を絞る。
3
ボールに醤油、からしを入れて混ぜる。そこに②を入れて混ぜる。全体的に味が馴染んだら完成です!
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
あるもので簡単に美味しくヘルシーに
公開日:2020/12/02
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カテゴリ
小松菜のおひたし
ビタミンの多い食品の料理
カルシウムの多い食品の料理
低カロリーおかず
菜の花のからしあえ
このレシピを作ったユーザ
かっぺ4217
「あるもので簡単に美味しくヘルシーに」が我が家のお決まりです! また、スポーツをしている子供たちの為に栄養バランスも考え、体に優しい物を作ります。
つくったよレポート(
2
件)
2022/09/15 12:09
簡単に出来て美味しかったです。レンジで作れるの、良いですね♪程よい辛さなのも良かったです。ありがとうございました!
ヒー821
2021/03/14 11:04
美味しかったです、ごちそうさまでした
ぱんこ221
レポありがとうございます! またお願いします♪
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小松菜
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