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美活！良い栄養たっぷりのアボカドでアボカドサラダ♪ レシピ・作り方

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健康美容食♡
美肌やアンチエイジングに効果的なビタミンＥや、悪玉コレステロールを減らす働きのあるオレイン酸が含まれているみたいです！

美肌や美容・健康に嬉しいですね＾＾

材料（２人分）

アボカド
1個
トマト
1/2個
玉ねぎ
1/4個
にんにく
1かけ
茹で卵
2個
★オリーブオイル
小さじ１
★レモン汁
大さじ1
★塩
2つまみ～
★黒コショウ
少々
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作り方

  1. 1
    玉ねぎを細くみじん切りにし、ボールに入れ冷水につけておく。
  2. 2
    アボカドをボールに入れスプーンで軽くつぶす。
  3. 3
    トマトは小さく切り、茹で卵は半分に切り、②のボールに入れる。
    ①の玉ねぎの水を切り、同じボールに入れる。
  4. 4
    ★の材料も全て入れ混ぜる。スプーンでゆで卵を小さく刻みながら混ぜる。
  5. 5
    器に盛って完成☆
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

塩加減はお好みで調味してください☆ 美活に良いといっても、食べ過ぎは禁物、バランスの良い食生活を一番にお互い頑張りましょうね＾＾

きっかけ

アボカドとトマトが大好きで、色々な食べ方を研究中です。試してみて美味しくて、栄養バランスも良いと思ったので、皆さんにもお伝えしようと思い載せました＾＾

公開日：2020/05/18
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カテゴリ
アボカド昼食の献立（昼ごはん）朝食の献立（朝ごはん）簡単おもてなし料理その他のサラダ
関連キーワード
簡単 健康 美容 パンに合う

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健康美容食♡ 家ではできるだけ無添加・美容健康に良い簡単な美味しい料理が中心 趣味：料理、ファッション、旅行、自宅菜園、映画 スタンプ・作ったよレポありがとうございます♡ 良ければ遊びに来てください♪ ブログ https://yasukawafashion.hatenablog.jp/ WEAR：Twitter：安カワFashion https://wear.jp/yasukawafashion/

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