ご飯がススム♪簡単一品!メバルの味噌煮 レシピ・作り方

ご飯がススム♪簡単一品!メバルの味噌煮
  • 約15分
  • 300円前後
かっぺ4217
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メバルは低脂肪高たんぱく質な上、お手頃価格なので体にもお財布にも優しいお魚です。また、カルシウムも豊富に含むそうです。

材料(2尾人分)

  • メバル 2尾
  • おろし生姜 小1
  • 本だし顆粒 小1
  • 1カップ
  • 味噌、酒、みりん 各大2
  • 醤油 小1

作り方

  1. 1 メバルは鱗を包丁で削いで、水洗いしてキッチンペーパーで水気を拭き取る。身の厚い部分に切り込みを入れる。
  2. 2 鍋に①以外の材料を入れて、泡立て器で味噌を溶きながら火にかける。煮立ったら①を入れて落とし蓋と普通の蓋をして、弱めの中火で10分くらい煮る。全体的に味が馴染んだら完成です!

きっかけ

あるもので簡単に美味しくヘルシーに

  • レシピID:1780035199
  • 公開日:2020/05/12
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カテゴリ
メバルの煮付け簡単魚料理簡単夕食メバルさばの味噌煮
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