【独居自炊】しめじと油揚げのふりかけ レシピ・作り方

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ブッ子
食物繊維をたっぷりとるために、しめじを細かく刻みました。

材料(作りやすい量人分)

しめじ
2株
油揚げ
2枚
生姜
大さじ1
ごま油
小さじ1
少々
めんつゆ
大さじ1
白ごま
大さじ1

作り方

  1. 1
    しめじはいしづきをとって刻む。油揚げも刻む。生姜はすりおろす。
  2. 2
    しめじ、油揚げ、生姜をフライパンに入れ、軽く塩をして、ごま油で炒める。
  3. 3
    しめじがしんなりしたら、白ごまとめんつゆを加えて水分を飛ばすようにさらに炒めて完成。

おいしくなるコツ

生姜たっぷり入れてます。チビッ子には辛いかも。

きっかけ

しめじを刻むと、ポリポリポリポリ、不思議な感覚が身体に伝わりますよね。なんですかあれは。

公開日:2019/07/23

関連情報

カテゴリ
混ぜご飯油揚げしめじ
関連キーワード
玄米 ふりかけ 混ぜご飯 食物繊維
料理名
しめじと油揚げのふりかけ

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ブッ子 40代の独居自炊。 清く正しく、つつましく。ふてくされず。

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