主婦のおやつはコレ!揚げない揚げ餅 レシピ・作り方

主婦のおやつはコレ!揚げない揚げ餅
  • 約15分
  • 100円以下
ビッグさん
ビッグさん
一人分、カロリー軽減、簡単、お財布に優しい、そして旨いっ海苔塩味~といいことづくめのおやつ。揚げ油不要です。

材料(1人分)

  • 切り餅 1個
  • 小麦粉 大さじ1
  • あおさ または 青海苔 大さじ1
  • 小さじ1~1.5
  • オリーブ油(スプレータイプ) 少々

作り方

  1. 1 市販の個別包装された切り餅。厚さ1㎜位の板状に切る。
  2. 2 ザルに餅を重ならないように並べて、油のスプレーをさっと軽くふりかける。裏返して裏面にもふりかける。
  3. 3 ボールに小麦粉、あおさ、塩をいれて混ぜる。
    餅を入れて、全面によく付着させる。
  4. 4 オーブントースターにフライパン用ホイル(耐熱)を敷き、餅を並べて焼く。
    240℃ 5~8分位
    焦げ目が付き始めたら終了。
  5. 5 [参考]
    オリーブ油のスプレー商品
    薄付きで凹凸ある面にも使えるので、フライパン炒めやケーキ型に使える
  6. 6 [参考]
    使用したホイル:フライパンやオーブントースター専用品
    ●ホイルの使用についてはお手持ちの商品の使用指示に従い、耐熱温度や時間などご注意下さい

きっかけ

スーパーで揚げ餅袋の高いカロリー表示にため息をつき、自作するには油がたくさん必要だし、お腹空いたし、節約も... 追い詰められると舞い降りる主婦の知恵

おいしくなるコツ

スプレータイプのオリーブ油が無くても、キッチンペーパーの先に油を吸わせ、餅を軽く拭いて 薄く油を塗ってもよいと思います。

  • レシピID:1780020899
  • 公開日:2018/05/18
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カテゴリ
低カロリーお菓子火を使わないでおつまみ海苔100円以下の節約料理その他のお菓子
料理名
揚げない揚げ餅
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