味噌汁でカルシウム補給♪豆腐、油あげ、ワカメ レシピ・作り方

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かっぺ4217
カルシウムが豊富とされている食品でお味噌汁
みんながつくった数 4件

材料（４から6人分）

味噌
大３くらい
豆腐
200g
油あげ
２枚
乾燥ワカメ
大２くらい
だし汁
1.2L

作り方

  1. 1
    鍋にだし汁を沸かす。
    油あげは1x2cmくらいに切り鍋に入れる。

    豆腐は手の平に乗せて、1.5cm角くらいに切り鍋に入れる。
  2. 2
    だいたい３から５分煮て、味噌を溶き入れる。一煮たちさせたら火を止めてワカメを入れる。ワカメがふやけたら完成。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

有るもので簡単においしくヘルシーに♪

公開日：2015/01/05
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関連情報

カテゴリ
その他の味噌汁朝食の献立（朝ごはん）味噌油揚げ絹ごし豆腐

このレシピを作ったユーザ

かっぺ4217 「あるもので簡単に美味しくヘルシーに」が我が家のお決まりです！ また、スポーツをしている子供たちの為に栄養バランスも考え、体に優しい物を作ります。

つくったよレポート（ 3 件）

2021/03/11 21:54
具沢山で美味しくできました ありがとうございます(^-^)
michi＊yu
レポありがとうございます！ またお待ちしてますね♪
2018/07/30 08:33
美味しくいただきました！ ありがとうございました✨
るもちゃん
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