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野菜と鶏肉♡オリーブオイル炒め レシピ・作り方

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ナッツチョコレート
味付けはシンプルが一番(◍•ᴗ•◍)✧*。

材料（3人分）

鶏胸肉
300g
冷凍フライドポテト
100g
ブロッコリー
1/2株
塩コショウ
6振り程度
☆鷹の爪
ふたつまみ
☆オリーブオイル
カレースプーン2杯
☆にんにく(チューブ)
3センチ位
☆塩
3つまみ
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作り方

  1. 1
    鶏肉は食べやすい大きさに切る

    ブロッコリーは小房に分け、耐熱容器に入れてラップまたは蓋をし、電子レンジ600wで2分半加熱する
  2. 2
    フライパンで☆を温め、オイルに味が馴染んだら、鶏肉、冷凍フライドポテトを入れて炒める
  3. 3
    火が通ったらブロッコリーを加え、塩コショウして炒め合わせて出来上がり！
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

鶏肉が食べたくて

公開日：2021/10/09
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