子どものおやつや、パンに☆カボチャナッツクリーム レシピ・作り方

作り方

1. 1

   カボチャをまるごと圧力鍋で１０分蒸す
   
   ナッツをミルで細かくしておく
   （かなづちでたたいても）

2. 2

   １の皮をむいてマッシュする
   （皮は、シチューなどに使えます）
   味噌と全粒粉を混ぜる

3. 3

   小鍋に２を入れて、とろ火で火を入れる。ふつふつしてきたら、豆乳を加えてさらに５分くらい練り上げる
   
   火からおろして、１のナッツをくわえる