ダイエット中の小腹を満たせ！玉こんにゃく レシピ・作り方
材料（４人分）
- 玉こんにゃく 400g
- 醤油 大さじ４
- みりん 大さじ２
- 砂糖 大さじ１
- 顆粒だし 小さじ2
作り方
- 1 まずはこんにゃくをよく洗います。
-
2
洗ったこんにゃくをフライパンに入れて強火で乾煎りします。
キューキューと、こんにゃくの断末魔の叫びが聞こえるまでよく煎ります。 - 3 火力を弱火から中火にして、醤油大さじ４、みりん大さじ２、砂糖大さじ１、顆粒だし小さじ2を入れます。
- 4 水分がなくなるまでこんにゃくをコロコロと転がしながら炒めたら完成です！
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よんぷー
小学生〜2歳の4人の子供を育てるアラフォー主婦です。趣味は筋トレ！節約もできてダイエット、腸活になる食事を意識しています。ダイエットは食事が９割！身体の中からキレイに健康になりたい。
楽天ルーム、Instagramでも「よんぷー」やってます。
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