ヘルシー☆こんにゃくの炒め煮おかか海苔和え レシピ・作り方
材料（2~3人分）
- こんにゃく(アク抜き済) 200g
- ◯しょうゆ・酒 各大さじ1
- ◯みりん 大さじ1/2
- あおさのり 小さじ1~2
- 削り節 1~2つまみ
- ごま油 小さじ1~2
作り方
-
1
【下準備】
こんにゃくは麺棒などで叩き、やわらかくなったら手かスプーンで一口大に切る -
2
フライパンを温めてごま油をしき、こんにゃくを白っぽくなるまでよく炒める
-
3
◯を加えて汁気がなくなるまで混ぜながら炒め、あおさのり、削り節を混ぜれば出来上がりです
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はぁぽじ
夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
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ワカメとコナツ2023/02/23 12:19
青海苔がいい仕事してますねー
お弁当に入れました～
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