レンジで簡単♪オートミールでお茶漬けレシピ・作り方

Name: レンジで簡単♪オートミールでお茶漬け
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: オートミール 100g; お茶漬けの素 大さじ2～3; 水 カップ2と1/3; 焼き海苔（ばら） 1～2つまみ; 練りわさび 小さじ1/3

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5分以内
100円以下

はぁぽじ

糖質制限中の方、ダイエット中の方におすすめです。朝食や夜食にも♪

みんながつくった数 2件

材料（1人分）

オートミール: 100g

お茶漬けの素: 大さじ2～3

水: カップ2と1/3

焼き海苔（ばら）: 1～2つまみ

練りわさび: 小さじ1/3

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作り方

1

耐熱器にオートミールを入れ、水を注ぎ、ラップをしてレンジ(600W)に3分～3分30秒かける
2

お茶漬けの素を味をみながら加えて混ぜ、焼き海苔をふり、わさびを添える

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

お好みのお茶漬けの素を使用してください。今回はわさび風味のものを使用したので、わさびを添えてみましたが、なくてもOKです♪

きっかけ

糖質制限中の夫からリクエストされ、何度か試作をしてできたレシピ？です(^_^;)

公開日：2017/08/17

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このレシピを作ったユーザ

はぁぽじ夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ ☆楽天レシピ公式アンバサダー第2~3期☆ 活動記録など載せています（ブログ）☟ http://plaza.rakuten.co.jp/rakunyanko/