レンジで簡単！オートミールの中華粥風レシピ・作り方

Name: レンジで簡単！オートミールの中華粥風
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: オートミール 50g; 鷄がらスープの素 小さじ1/2; 熱湯 カップ1; 素干しエビ(乾燥) ひとつまみ; 青ネギ(小口切り) 5cm; クコの実(あれば) 2粒

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はぁぽじ

GI値の低いオートミールを簡単＆お手軽に食べられます♪ダイエット中の主食、夜食にいかがですか(*＞ω＜)b

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材料（1人分）

オートミール: 50g

鷄がらスープの素: 小さじ1/2

熱湯: カップ1

素干しエビ(乾燥): ひとつまみ

青ネギ(小口切り): 5cm

クコの実(あれば): 2粒

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作り方

1

耐熱器にオートミール、鶏がらスープの素、熱湯を入れレンジ(600W)に2分かける
2

取り出して軽く混ぜ、素干しエビ、青ネギを散らし、クコの実をのせる

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

※浅い器だと溢れてしまう可能性があるので、なるべく深めの器をご用意ください。レンジにかける時間は目安としてくださいね。味をみて足らないようであれば塩をお好みで加えてください（^人^）

きっかけ

夫にオートミールをおいしく食べたい！と言われたので(;^_^A

公開日：2017/02/03

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はぁぽじ夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ ☆楽天レシピ公式アンバサダー第2~3期☆ 活動記録など載せています（ブログ）☟ http://plaza.rakuten.co.jp/rakunyanko/