レンジで簡単!オートミールの中華粥風 レシピ・作り方

レンジで簡単!オートミールの中華粥風
  • 5分以内
はぁぽじ
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GI値の低いオートミールを簡単&お手軽に食べられます♪ダイエット中の主食、夜食にいかがですか(*>ω<)b

材料(1人分)

  • オートミール 50g
  • 鷄がらスープの素 小さじ1/2
  • 熱湯 カップ1
  • 素干しエビ(乾燥) ひとつまみ
  • 青ネギ(小口切り) 5cm
  • クコの実(あれば) 2粒

作り方

  1. 1 耐熱器にオートミール、鶏がらスープの素、熱湯を入れレンジ(600W)に2分かける
  2. 2 取り出して軽く混ぜ、素干しエビ、青ネギを散らし、クコの実をのせる

きっかけ

夫にオートミールをおいしく食べたい!と言われたので(;^_^A

おいしくなるコツ

※浅い器だと溢れてしまう可能性があるので、なるべく深めの器をご用意ください。 レンジにかける時間は目安としてくださいね。 味をみて足らないようであれば塩をお好みで加えてください(^人^)

  • レシピID:1760025693
  • 公開日:2017/02/03

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カテゴリ
糖質制限・低糖質100円以下の節約料理マクロビオティック火を使わない料理5分以内の簡単料理
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糖質制限 ダイエット 簡単 低糖質
料理名
レンジで作る オートミールの中華粥風
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つくったよレポート(1件)

  • chanoma
    chanoma
    2020/08/29 21:44
    レンジで簡単!オートミールの中華粥風
    これなら美味しいので、ダイエットを続けられる気がします(๑˃̵ᴗ˂̵)❣️マイナス3kg頑張るぞ‼︎笑

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